Вегето-сосудистая дистония: помощь и снятие приступа.
В связи с дичайшей жарой количество запросов в поисковых системах о вегето-сосудистой дистонии, ведущих на мой блог, выросло до небес. Неудивительно, ведь при такой температуре за бортом эта болячка расходится во всю силу и доставляет больному еще больше проблем чем обычно. Поэтому я решил собрать в кучу советы и личный опыт противодействия этому заболеванию в жаркую погоду. Тем, кому посчастливилось не быть знакомым с этой бедой дальше читать не стоит.
Во-первых, купите кондиционер в квартиру. Если с деньгами проблема – найдите на базаре старый советский оконный БК и все равно купите его. Пусть он шумит и малоэффективен, у вас все равно появится психологическая отдушина. Вы будете думать, что придете домой и вас там будет ждать прохлада. Будет к чему стремиться. Не забывайте, что в повальном большинстве случаев причина у дистонии – психологическая. Именно проблемы в психике приводят к разладу сердечно-сосудистой системы. Прежде чем подумать, что “это не про вас”, проанализируйте ваше прошлое еще разок. А еще лучше сходите к психологу. Просто побеседовать.
Вторым важным моментом будет выход на улицу ТОЛЬКО в головном уборе. Лучше в шляпе с хорошей вентиляцией. Даже небольшой перегрев на солнце может спровоцировать тот самый приступ, которого вы так боитесь. При температуре выше 30 градусов всегда носите с собой бутылку с водой. Даже если пить не хочется – пить нужно. Каждые пять – десять минут делайте по паре глотков. Не нужно покупать газировку и прочую дребедень. Исключение составляет “нарзан” – он лучше всего утоляет жажду, но не забывайте о его мочегонных свойствах. Иногда может конкретно приспичить =) Еще очень здоров и экономически выгодно брать с собой из дома бутылку обычной кипяченой воды с выжаты туда небольшим количеством лимона. И совсем хорошо – носить охлажденный настой шиповника в термосе. В шиповнике много витаминов, он подстегнет затуманивающиеся жарой мозги.
Совет номер три – носите с собой успокоительное. Дистонический приступ обычно сопровождается панической атакой. Знаю не по наслышке – жуткая штука. Ее гораздо лучше предотвратить, чем снимать. Как только почувствовали, что “накатывает”, в ногах слабость, голова кружится, слух ухудшается, слышите самого себя как бы со стороны, внимание не концентрируется – это первые признаки. В этот момент лучше сразу уединиться и прекратить общение (если оно было по работе и т.д.). Примите корвалол и/или валидол. Эти средства действуют безотказно. Я пережил несколько очень сильных приступов, с потерями сознания, прощанием с жизнью, скорыми и прочими пакостями. В последствии я научился вовремя выявлять грядущую беду и успешно с ней бороться. Если дистония ходит за вами по пятам – носите с собой небольшую аптечку. Корвалол и валидол не займут много места, но буду вас успокаивать уже своим наличием в вашей сумке. В самые жесткие моменты также хорошо помогает нашатырь.
Больше ходите пешком. Если на улице температура за 30, забудьте про автобусы и иже с ними. Прошагайте 1 час на своих двоих. Не развалитесь. А если “началось” – тем более идите пешком. Через 15 минут почувствуете облегчение. Дистонический приступ часто сопровождается спазмом мышц и сосудов. Это вызывает еще большее головокружение, тошноту и прочую фигню. Получается как бы замкнутый круг. При ходьбе пешком спазм мышц снимается и вы чувствуете себя лучше. Проверено на себе многими годами.
Очень важный совет – не бойтесь. Вы не умрете, как бы ни казался близок конец в минуты дистонического криза. С вами вообще ничего не случится особо плохого. Как максимум – потеря сознания. Да, это неприятно. Но не смертельно. Если приступ только накатывает – встаньте, пройдитесь минут 30 пешком. Выпейте валидол и обязательно смените тему для размышления. Подумайте о своем хобби. Или о какой-нибудь ерунде типа шмоток или новых кроссовок. Старательно думайте о деталях. Главная задача – полностью загрузить свой мозг новыми мыслями и отвлечься от паники.
Умейте отличить тепловой удар от приступа дистонии. Тепловой удар – вещь очень нехорошая. Сам по себе он способен нанести серьезный вред организму, вплоть до летального исхода. Если перегрев был сильным, то он вполне способен повлечь за собой дистонический криз.
Если все же случилось, нужно лечь. Желательно в тихом, темном и прохладном помещении. Выпейте корвалол, старайтесь думать на отвлеченные темы. Успокаивайте себя как только можете. Именно успокаивайте, а не жалейте. Жалость вызовет усиление паники и усугубит приступ. Минут через тридцать приступ скорее всего пройдет. Если “начинается” на улице и в жару – дышите глубже. Идите и считайте свои вдохи. ГЛУБОКИЕ вдохи. Спазм мышц во время дистонического криза не дает глубоко дышать. В результате вы получаете меньше кислорода, и самочувствие ухудшается еще сильнее. Опять замкнутый круг. Дышите глубже и растягивайте спазмирующие мышцы груди.
Совет, обязательный к регулярному применению. Скачайте/перепишите/купите аудиозапись с сеансом психотерапии. Такие вещи сейчас достать несложно. Перед покупкой обязательно послушайте голос диктора. Он должен вызывать в вас чувство доверия и ничего другого. Томные голоса женщин – в топку. Голос должен быть уверенными твердым. Слушайте по вечерам хотя бы пару раз в неделю, полностью уединившись. Помогает снять стресс, спазм сосудом и прочие напряжения.
Купите карманный тонометр на запястье. Часто бывает так, что нескольких капель элеутерококка хватает для поднятия артериального давления и снятия первых симптомов (головокружение, слабость, тошнота). Подлая ВСД устроена таким образом, что начиная переживать по поводу ухудшившегося самочувствия вы еще больше его ухудшаете и дальше ситуация накручивается как снежный ком. Важно как можно быстрее соскочить с этого дистонического “паровоза”.
Контрастный душ. Как ни банально звучит – нужная вещь. Я пренебрегал им до этого года. А сейчас втянулся – и помогает очень хорошо. Бодрит и возвращает ясность мыслей. Начинайте с совсем небольших перепадов температуры. Не слушайте никакие учебники и прочие пособия. Делайте так, как сможете. Через месяц, при регулярном исполнении, сможете под конец процедуры лить на себя ледяную воду без особых проблем. Проверено.
Спорт. Да, это некогда, тяжело, лень и т.д. Сам знаю, сам не занимаюсь. Но когда ходил на гимнастику у-шу, то чувствовал себя намного лучше. Помогает сильно. Займетесь спотом – практически гарантированно излечитесь или сгладите проблемы с дистонией. Ну кроме шахмат наверное 
Отпуск. Два раза в год ходите в отпуск. На работе не пускают? Это ерунда в которую вы верите, или сами себе придумали. Рабства у нас нет давно. Идете в отпуск и все. И не думайте, что вас уволят. Начальник говорит, что “не подпишет” – молча не выходите на работу и все. Не будете отдыхать – станете инвалидом. И тогда уволят еще быстрее. Отдыхать нужно обязательно меняя “место дислокации”. Отдых в своей квартире – не отдых, а передышка. Советую ездить отдыхать в бархатный сезон, Море в сентябре совсем теплое, народу минимум, жары нет. Кайф.
Очень-очень важный совет. Никогда не думайте, что вы такой один несчастный на свете. Людей с такими проблемами – десятки и сотни тысяч вокруг. Не предавайтесь отчаянию. Все нормально. Жизнь продолжается, просто иногда преподносит неприятные сюрпризы и ставит определенные барьеры, к которым нужно приспособиться.
Успехов!
Ваш дистонический блоггер =)
Loading ...
здесь был бестолковый и едкий комментарий, впоследствии удаленный администратором.
ооооочень актуальная статейка!!!!за мою сознательную жизнь ни от одного медика я не слышала столь подробных рекомендаций, как жить с ВСД! это что-то!!!!Претендуешь на премию!!Ну я бы добавила в качестве тонизирующего элеутерокок или лимонник!
зря я геройствовал и ездил в автобусах…итог налицо.
дома сидишь-болеешь?
Добавлю немножко:
Не пейте корвалол. Оставте эту гадость опасным заболеваниям. Лучше всего валидол, максимум валериана или пустырник. Мята в чай и воду – еще и просто вкусно (а “вкусно” – это огромный плюс сам по себе).
Спорт. Не занимайтесь спортом в жару. Если очень хочется или надо (проблемы со спиной, например) – часов в 11, когда меньше 30. И обязательно при открытых окнах – кондиционер не генератор кислорода, а час нагрузки “выжигает” приличного размера комнату.
Почитайте книжки, типа того-же Курпатова. И мозг нагружает, и легче станет.
Ну и на всякий случай. Если сознание неумолимо гаснет вслед за давлением – купите простой Кока-колы. Сахар, кофеин и аскорбиновая кислота, да еще и газированная – работает отлично, продается везде и всегда.
Будьте здоровы
поспорю: корвалол может снять мышечный и сосудистый спазм, препятствующий поступлению крови в голову. валерьянка и валидол этого сделать не смогут. по крайней мере быстро и в разумных дозах.
кока-колу пить надо в данном случае как лекарство. ибо вреда от нее намного больше чем пользы.
Корвалол и состоит из мяты перечной масла (читай ментола), фенобарбитала (один из “жестких” наркотиков, запрещенных почти во всем Мире) и этилбромизовалерианат (действующее вещество настоя корня валерианы). Так что kot предложил абсолютно адекватную замену без “наркоты”
у тебя ВСД и ты знаешь как эти лекарства действуют в момент приступа?
Дим, я тебя расстрою, но что такое паническая атака тоже знаю не по наслышке. А так же прекрасно знаю, что валидол с корвалолом это фигня. Т.к. эта хрень оченно индивидуально мне помогает курсовой прием ноотропила и в случае необходимости большая доза глюкозы и кофеин
ну особо не расстроил =)
вот почитай:
хорошая статья про все типа ВСД.
там про корвалол и т.д. тоже есть. ноотропил к всд мало отношения имеет. он подстегивает мозг, питает его. это другое. у меня проблемы со спазмом сосудов, поэтому голова в отключку уходит. уже обсуждал это с врачами (выписывали мне ноотропил лет 6 назад, потом когда в москву лечится ездил – объяснили, что мне он не подходит).
Дмитрий, у меня тоже ВСД и уже давно, почти 9 лет…сейчас стало хуже! …скажите, где вы лечились в Москве от ВСД? и помогло ли лечение?
добрый день. сочувствую и понимаю. в москве я не то, чтобы лечился. я был в недорогом санатории в подмосковье, где впервые почувствовал облегчение состояния от процедур и понял в каком направлении нужно двигаться. к сожалению, от всд вас не вылечат, т.к. лечения никакого не существует. как максимум получите длительную ремиссию (на полгода-год). чтобы избавиться от этой дряни, нужно менять образ жизни и делать физические упражнения (как не банально, занудно и препротивно это звучит). я сам сейчас пытаюсь разработать для себя схему действий по рекомендациям избавившихся от болячки. часть уже делаю, часть – в перспективе.
Не поленился и пошерстил известные мне медицинские форумы. Как и предполагал: ВСД чисто отечественный диагноз, отсутствующий в Международной классификации
болезней МКБ-10. Отсюда и отсутствие каких-либо нормальных методик лечения, кроме плацебо в виде валидола и корвалола. Вместе с тем паническое расстройство (“паническая атака”)” признана мировой медициной и в МКБ-10 присутствует и имеет код F41.0.
Обращаться с этой бедой нужно к психотерапевту, который индивидуально должен подобрать лечение. Хотя, конечно кушать мятные таблетки и пить фенобарбитал проще и доступнее. Главное верить в результат
пришел, уидел, наследил…
санек, не уж то ты думаешь, что я про это все не знаю, несмотря на то, что живу с этой проблемой лет 10 ?
Дымыч, а как ты ее заработал-то?
в той или иной степени ВСД есть процентов у 40-50 населения. она, как правило, является побочным продуктом проблем с нервной системой, которые в свою очередь могут быть вызваны множеством факторов. у меня ими стали сложные отношения в семье с катализатором в виде чрезмерной нервной нагрузки в начале 2000-х годов.
Дим, ну а чего тогда самого себя испытывать? Нашел бы давно нормального психотерапевта, да избавился от этой напасти…
А я взял и просто забил на это все ))))
Я просто по поводу ПА не напрягаюсь и не “накручиваю” себя… хотя мог бы – наличие синдрома WPW располагает к мерцательной аритмии
А загонялся бы – уже сдох бы на какой-нибудь из субботних съемок при +40 )))) Вместо этого 3 литра воды + 1 литр “адреналина”, “буллита” или другой гадости и вперед – снимать счастливых молодых ))))
а ты думаешь я не пробовал? =)
я уже сам могу психотерапевтом работать, настолько изучил их приемчики )))
фишка в том, что нужен не психотерапевт, а психолог. первые – снимают приступы, сглаживают проблемы, но до конца редко долечивают. и приемы у больше части из них – таблеточные. страшно вспомнить что я пил поначалу. такие колеса продавали только в одном месте в саратове и только по рецепту главврачей разных психушек.
жуть короче. но паника была такая, что пинцет.
потом как-то начал читать, вылез понемногу. а вот нормальных психологов, которые бы были способны найти корень проблемы очень мало. но я нашел. в этом году. занимался несколько месяцев. мне рассказали откуда это все и почему. но разрулить все это в башке до конца все равно не получается, хоть жизненная позиция и изменилась очень сильно в положительную сторону.
адреналинраш мне тоже помогает. тока я его много не могу, ибо еще и кишки попортил нервами.
да, дикий у нас город… дикий… вот отрезать или колес дать – эт могут. а вылечить – фиг….
Парни, еще неделька +40 и я буду с вами))
хехе. к счастью, или к сожалению, дистонию так вряд ли заработаешь. от такой жары можно заработать тепловой удар или проблемы с сердцем.
К теме “снятия приступов” не относится, но дискуссией навеяло:
Что лучше – избавится от болезни или научиться с ней жить?
И что полезней в деле избавления – знания, которые за 10 лет так и не помогли, или слова тех, кто уже избавился?
Люди конечно все разные, но слушать врачей в вопросе “лучших болезней” стоит не всегда. Тем более, что ВСД – это, строго говоря, не болезнь, а симптом. И писать её в графе диагноз, как и любые другие три буквы – всего-лишь свидетельство некомпетентности отечественной медицины.
А про психологов и психотерапевтов – они не то-что не долечивают – не лечат вообще, а в общих чертах рассказывают, как ты будешь лечиться сам. Как если-бы хирург говорил: “наркоз, лапароскопия, ампутация, зашиваем – операционная налево по коридору, инструменты там в одном из шкафчиков, идите уже избавляйтесь от своего аппендицита”
От жары скрутило ппц как. Такого еще не было
не переживай, главное жив. в момент криза главное как можно дольше сохранять спокойствие. сопротивляйся панике, отвлекайся на что-то. очень желательно резко переключить мысли на что-то кардинально другое. например быстро возьми телефон и позвони кому-нибудь по работе. выдумай на ходу тему и постарайся по телефону ее развить. и важно не жаловаться собеседнику на свое здоровье. идеал – если в этот момент тебе кто-то сам внезапно позвонит.
Здравствуйте Дмитрий! я всдшник со стажем лет 15 точно имею( у меня столько приступов было ужас, панических атак, я даже из дома боялся выходить и иногда боюсь куда то пойти или поехать из за страха что накатит всд и па. Иногда случается при ходьбе чувствую вот вот она уже накрывает, и щас откл. Я хотел спросить у вас: психологи дейстительно могут помочь? или всё таки следует придерживаться лозунга: ПОМОГИ СЕБЕ САМ!? работаю я ещё на такой работе что приходится либо на высоте работать, либо спускаться в замкнутое пространство..меня это просто убивает. вообщем жизнь моя жестянка.
привет.
психологи помочь могут. но решить эту проблему в лоб не получиться. ВСД – следствие внутренних психологических проблем. вот решить эти проблемы и поможет психолог. это очень длинный и непростой процесс. когда я начал общаться с психотерапевтами (не путать с психологами) – мое самочувствие резко улучшилось. до того момента я вообще думал что жизнь закончилась. тоже было из дома страшно выходить порой.
психотерапевты снимают нервное напряжение очень хорошо. сеансов 10 и появиться тяга к жизни.
потом я купил себе диск с хорошим психотренингом. стал слушать его регулярно. эффект закрепился. это было лет 6 назад. и до сих пор иногда слушаю его.
как немного стабилизируется нервная система – можно попробовать сходить с психологу. с ним заниматься придется долго – ищите того, кто устроит вас во всех планах, т.к. ему нужно будет выкладывать всю поднаготную вашей прошлой и текущей жизни. и тут уж придется решить – мучиться дальше или решиться кому-то рассказать о ваших проблемах.
я сам до конца не избавился от дистонии. но по сравнению с тем что было несколько лет назад – стало значительно лучше. по крайней мере приступу поддаюсь не так быстро как раньше =) да и посещают они меня намного реже.
если интересно – можно продолжить общение по почте.
конечно интересно! можно и по почте. У меня в транспорте часто случалось всд, особенно не люблю я метро, чувствую что вот уже не хватает воздуха накатывает страх, бледнею выступает холодный пот па тут как тут, начинаю смотреть по сторонам на людей как ненормальный, и если мест нет сажусь на корточки и сижу, на меня смотрят как на больного.. неприятно конечно, только это лучше чем оказаться в обмороке. Незнаю как победить её как бороться с проклятой дистонией. Из за этого пришлось и работу поменять чтобы не ездить в транспорте. теперь пешком хожу) только и тут она меня достает.
статьи почитал оч хорошие, можно многое взять на вооружение. Я даже когда сдавал кровь из вены да что там из вены из пальца случалась дистония. мне тогда советовали голову опустить как можно ниже зажать её между коленями врачи прибегали мерили давление которое было ниже нормы, хотели колоть чего то уже я их успокаивал говорил что щас пройдет это обычный приступ всд.. страшно конечно с этим жить..
да, с кровью тоже нечто похожее у меня. главное перед этим и в момент сдачи не думать о самой сдаче. и вообще о крови =)
надо думать о чем-нибудь другом. либо о очень хорошем, что, как правило, сложно. либо чем-то сильно загрузить голову. например каким-то анализом, сравнением, выбором. я обычно в такие моменты стараюсь переключиться на сравнительный анализ техники и ее характеристик =)
Проснулся в 1.23 ночи от боли в животе, со слабостью и в холодном поту. В глазах черные разводы со снегом, вкл свет стало дурно воздуха нехватает давление начало падать, началась паническая атака всё это конец, я умираю что делать нужно бежать, заметался по комнате, началась трясучка озноб, открыл окно, 10 сек подышал, побежал в ванную умылся не отпускает, мысли: щас ночь когда же утро мне плохо что делать… выпил валокордина отпустило через 30 сек… при попытке заснуть вздрагиваю. бессоница. ВСД – это просто ни с чем несравнимые ощущения!
зря перестал отвечать на мои письма, я помочь хотел.
Здраствуйте Дмитрий, я смотрю вы хороший знаток в области ВСД) у вас не было такой проблемы, точнее не проблемы а панической атаки, при который ужасно хочется вдохнуть полными легкими, но не получается(и не должно) но все равно хочется, жмёт в груди.
Если отвлекёшься то ничего не заметно, только вспомнишь про это и опять плохо(
не можете пдсказать лекарство от этого?))
спасибо)
да уж… вот в чем совсем не хочется быть знатоком, так это в треклятой всд ))
проявлений у нее много. у кого-то одно, у кого-то другое. лекарства от всд не существует. это заболевание не органов, а психики. я скажу банальные слова о том, что нужно сменить образ жизни. я знаю, эти слова бесят. потому что сказать проще, чем сменить. но все же попытайтесь сделать хоть что-нибудь. например, ходите пешком. это просто и не требует каких-то глобальный усилий силы воли.
по поводу вашей проблемы. это скорее всего мышечный спазм. (иногда грудь сжимает так, что аж ноет все от боли – так?)
попробуйте выпить таблетку ношпы. должно помочь. по крайней мере вреда не будет точно.
напоминаю, я не врач, поэтому делайте все на свой страх и риск =)
нееет) такое чувство будто дышать разучился, повезло вам что с вами такого не было =)
ну не врач я, не могу судить. может вообще астма какая-нибудь…
а повезло – не повезло, это спорный вопрос. никогда не знаешь, как там и что у другого болит…
Максим, бывало такое! С этого и началась моя война с ВСД. Потому что испугалась очень!.. Я заметила, что такое бывает, когда на улице сильный мороз. Я пила сердечные капли и старалась успокоиться, как при любом приступе. Главное – не паниковать, а то будет хуже
Будьте здоровы!
к сожалению у меня такое ( хочется вдохнуть полной грудью и не получается только с пятого шестого раза получается, а ещё иногда так зевать хочеться кошмар просто..
зевать хочется когда давление низкое.
насчёт давления не знаю, а вот мб что то сердцу не хватает.. или кислородное голодание.
спасибо!это то ,что я искал. Обязательно займусь спортом.Таблетки меня ещё больше разрушают.Но в жару и в правду надо,что то придумать.Скутер купить,велосипед=). В молодости много спортом занемался,ни когда бы не подумал ,что такая болячка прицепится.Уже лет пять борюсь с этим.В последние время вообще думал ППц будет.Я прокапывался осень,весна физ раствор,кавинтон,перацитам.Рибоксин и никатинка.Помогает ,но потом опять всё возобнавляется.Может жену ещё надо сменить?)
капать и глотать можно всю жизнь. это просто продлевает ремиссию. но не лечит. проблема где-то в психике. у всд оттуда ноги растут.
сам бизнес ведёшь,как со стрессовыми ситуациями справляешься?
заметь, сейчас я всего лишь наемный работник. собственно когда у меня случился первый серьезный приступ, я как раз бизнесом и рулил. и тогда после пережитого у меня внутри “рубильник переключился” – я перестал стремиться к карьерному росту. почувствовал что просто здоровьем не потяну. и следующую работу уже искал “руководителем среднего звена”.
что сейчас делаю. стараюсь не накручивать себя мыслями типа “что будет если”, не делаю работу за других, стараюсь отстраняться, если ситуация не касается меня и моей зоны ответственности напрямую. есть еще много мелких приемов, которые изучились в процессе мучений с всд.
Спасибо за хорошие и полезные советы….а так же за поднятие настроения!…)))
пожалуйста =) заходите чаще.
Слушайте я вот незнаю , это приступ ВСД или нет , мы с друзьями отмечали день рождения ну выпили, на утро немного прочти незаметно было плохо, ну я взял баночку гадости ( трофи) и поехал по делам в маршрутке стало как то странно, начало печь правую руку которая находилась у окна , потом воздух стал как будто разряженным , начало шатать и тд , и второй случай опять же через месяц были в клубе там выпивали , на след день , повторился такой же приступ только сильнее, колики и дрожь по всему телу в голове и тд , язык онемел что аж говорить не мог , движения все были скованны скорую вызвали начало легчать , скорая приехала вообще отпустило вкололи чтото и уехали …. теперь я стого момента не пью почти не курю и тд , но иногда начинаю причувствоваться к себе всели у меня нормально и , мне становится не посебе …… мекня больше интересует второй случай, врачи сказали ВСД
у ВСД много проявлений. часть из описанных вами у меня тоже присутствует во время приступов. если врачи сказали – то, наверное, им стоить верить =)
у вас пока еще не было панической атаки. как случится – сразу поймете, ВСД это или нет. ну и про выпивку и сигареты лучше забыть как можно быстрее. это первое, с чем придется распрощаться, когда решите бороться с этой болячкой.
Спасибо , я заметил стоит мне только кудато пойти гулять с друзьями и тд , так у меня сразу становится все нормально и болячка даже не говорит о себе
при ВСД так обычно и бывает, так как это болезнь больше “психологическая”.
эмм я хотел бы узнать а что представляет собой паническая атака ??? Что бы снать чего ждать
если скажу и будете ждать – будет еще хуже. будете постоянно думать – началось или не началось? =)
при ВСД важно как раз наоборот – не ждать и не думать про болезнь.
совет – начните делать любые регулярные физические упражнение и/или контрастный душ. это поможет победить болезнь на ранней стадии или хотя бы оттянет ее жесткие проявления (если ничего не делать, весной наверняка бабахнет приступ. весна для ВСД-шников – тяжелая пора).
у меня еще вопрос влияет ли режим сна на всд ????
да. надо ложиться и вставать в одно и то же время. спать нужно часов 8-9 минимум.
а и еще , странная вещь ,за последний месяц у меня нет и не следа от всд , я чувствую себя нормально нет и намека от всд , возможно ли это затишье перед урей или что это
так бывает очень часто. если на улице стабильная погода с высоким атмосферным давлением – то самочувствие будет хорошим. если конечно свой мозг не насилуете.
Раньше мучился при приступах высоким давлением, головокружением и др. признаками ПА. Врач сказал менять образ жизни. Я бросил курить, алкоголь ОЧЕНЬ редко, спорт. И всё прошло. Давление просто суперское. Даже в метро ездил спокойно. Но настала жара. Приехал домой, на солнце слегка меня “повело”. Пришел домой, давление 140/100. Неужели о5?
А до диагноза ВСД что холод, что пекло, было пофих.
ну у меня так от жары много лет. вот на днях при первых же +30 вышел на улицу, час походил и привет. полдня отвратительного самочувствия и головокружения.
Дмитрий,мне полгода назад поставили всд.лежал в больнице,прокапали и прописали мексидол и бетасерк.после болинички все осталось на прежнем уровне!постоянные головокружения,затруднение дыхания,учащенное сердцебиение,онемение конечностей,п.а..не знаю как с этим можно жить!!посоветуйте пожалуйста как убрать эту дрянь,хотябы из постоянной основы!!!сил моих больше нет!!!
привет.
не самый лучший диагноз в 25 лет… наверное не обрадую, если еще раз скажу, что панацеи нет.
есть только общие рекомендации, которые тебя в таком состоянии наверное только разозлят (по себе помню).
-нужно срочно прекратить торчать часами за компом. про компьютерные игры придется забыть вообще.
-задумайся о режиме дня. спать 8-9 часов минимум, есть в одно и то же время. в обед есть полноценную еду.
-спорт. придется себя пересилить и начать чем-то заниматься. офигенно помогает дыхательная гимнастика типа тайцзи цюань.
-психотерапевт. если колбасит очень сильно, то лучше сходить к этому врачу и поговорить с ним (выкладывая все начистоту, все страхи паники и ужасы)
-аутотренинг (в инете можно найти много подобных записей. не найдешь – напиши, поделюсь)
это самое общее. можно еще кучу всего написать.
чтобы быстро снять приступ – носи с собой валидол и что-нибудь успокоительное (я подробно писал)
мексидол и бетасерк лекарства хорошие, но тебя они не вылечат. потому что не от того лечат. лишь помогут снять симптомы временно. а может и не помогут… в больнице лежать особого смысла нет. лучше возьми отпуск и езжай в хороший санаторий.
спасибо за совет!!!конечно что панацеи нет это печально!!!видимо это приговор-чувствовать себя в 25 на все 85! уже и курить бросил и похудел на15 кг.но ничего не помогает.начну заниматься спортом, надеюсь на результат!!а психотерапевт лечит медикаментозно?
курить и пить – с этим придется завязать вообще. коньяк можно лечебными дозами =)
в 25 на 85 – это все таки преувеличение. на 85 же не всегда, а только в момент приступов.
психотерапевт лечит по разному. главное – сеансы расслабления и жизнеутверждения. у всд главная причина – психологическая. она провоцирует развитие болезни в не слишком здоровом организме.
скорее всего у тебя много разных заморочек в голове по поводу прошлого и настоящего. вот психотерапевт с ними поможет разобраться.
вообще лекарства от этой болячки бесполезны практически. только разве что приступов избегать или снимать. ну или если не получилось – бороться с их последствиями.
знаете Андрей мне поставели диагноз всд в 17 лет. и мне тоже козалось что это приговор чувствовать себя в 17 на все 80. но занятия спортом, контрастный душ, отказ от вредной привычки (курение) очень мне помогли. у меня бывают конечно приступы, но уже не такие частые….примерно раз в пол года, а то и реже.
Дмитрий,посоветуйте пожалуйста с всд кроме как к психотерапевту, стоит обращаться?у меня мед.карта как война и мир,но все врачи говорят что я здоров!!хотя чувствую себя ниже среднего!!Спасибо!!
сходи к неврологу опытному. прям вот напрягись и найди серьезного спеца. он тебе расскажет что к чему.
а на мед карту плюнь. я за первые три года насобирал ее тоже толщиной с книгу. а толку ноль.
тебе главное нужно сделать узи сердца, сосудов шеи и головы (УЗДГ называется). если там все нормуль – лечи нервную систему.
езжай в санаторий. через две недели нормального санаторского отдыха с ваннами, массажами и душами почувствуешь что ты здоров полностью. без всяких таблеток.
Огромное спасибо!!!после таких полезных советов,прям жить захотелось!!видно надо не унывать и бороться с этой напастью!!!
рад, что смог обнадежить =)
у меня всд и при приступах мне помогает только коктейль из 3 таблеток – анальгин, циннаризин, белластезин. Может кому то тоже поможет)
спасибо.
читал во время приступа. отпустило:)
у меня всд по гипертоническому типу (диагноз в 2006 году).
приступы появляются, почему-то, именно на второй день после веселого веселья)))
рецепт коктейля “молотава”, лично мне помогает практически моментально и практически всегда: чуть больше 1/2 рюмки ВОДЫ или минералки + 20-30 капель волосердина (лично для меня, именно его) + 2 чайные ложки настойки пустырника + 1 чайную ложку настойки валерианы, выпить и ждать, думая о сисках, лучше на них при этом смотреть, очень жизнеутверждает:)
отпустило потому, что эта болезнь по большей части психологическая. вы себя успокоили и отвлеклись. вот и весь секрет.
я давно заметил, что бурное времяпрепровождение провоцирует приступ (у меня по гипотоническому типу). поэтому давно веду спокойно-нейтральный образ жизни, хоть порой это и тяжело. от многого приходится отказываться.
на второй день – так просто организм реагирует. у меня тоже с задержкой на несколько часов.
коктейль можно упростить значительно. попробуйте выпить в следующий раз просто валосердин. скорее всего эффект будет тот же. хотя тут опять же психика, главное поверить в свой коктейль =)
Опять здравствуйте , я уже давненько тут небыл так как у меня небыло прлохих самочувствий , сегодня стало как то не по себе до того как сел в маршрутку все норм , а как сел в нее ,там духота и тд , и мне опять стало нехватать свежего прохладного воздуха , потом качало и сложно было сделать какие либо движения ,но я кстати заметил когда говориш сам себе что с тобой все нормально то быстро отпускает =) или стоит домой прийти так сразу все норм , а когда сижу за компом то вообще ничего плохого не чувствую. К чему я это написал , я тут прочитал выше про УЗДГ , я его делал почти год назад , у меня зажат сосуд в шее и плохо отходит кровь от головы , врач сказал это не смертельно , просто надо чаще двигаться , спорт , бросать курить , возможны ли эти состояния из-за этого ?
привет.
сам на свой вопрос ответил: если тебе дома становится лучше – как может сосуд знать о том, что ты дома?
временный спазм сосудов – другое дело. он действительно может пройти от того, что перемещаешься из агрессивной внешней среды в спокойный родной дом.
за компом нормально – опять же по психологической причине – ты отвлекаешься. но, комп все равно здоровье ухудшает. и особенно это заметно в случае с всд.
если помогает самовнушение – ты молодец. я к сожалению не могу так. помогает лишь самую малость.
Привет всем! Дим,по твоему совету нашел я невропатолога(кандидата мед.наук)проконсультировал он меня.прописал конкор 2,5 по 1\2 таблетки утром,гелариум 1т. 3 раза в день иафобазол также.пью я весь этот мешок таблеток,но помогает сомнительно.ПОСТОЯННО кружится голова и ПА меня одолевает.с ПА еще можно справиться а вот с головокружением никак!!!совет бы мне не помешал.
на всякий случай: я не врач, и все что я советую – это мое личное мнение, которое вам может не просто не подойти, но и навредить.
невропатолог подтвердил диагноз всд?
голова кружиться может по разным причинам. не знаю, прислушался ли ты к советам о смене образа жизни. подозреваю, что нет
сделай УЗДГ головы и шеи. именно в комплексе. попроси врача прокомментировать результаты. это нужно сделать обязательно, чтобы исключить возможные другие болезни.
ну и снова:
не играть на компе
ложится вовремя спать (не позже 23:00)
есть нормальную еду (первое, второе)
не курить, не пить
много ходить пешком
отдыхать нормально (природа, лес, речка, велосипед и т.д.)
по возможности заняться спортом.
как это все не банально звучит – это главные лекарства в случае всд. не будешь это выполнять – дальше будет еще хуже. 100%.
через некоторое время начнешь бояться из дома выходить.
у меня голова иногда кружится месяцами. связано с нервной нагрузкой и вызванными ею спазмами сосудов. как только отдохну в санатории пару недель – снова все ок.
да, невропатолог подтвердил.с образом жизни сложновато,так как я работаю сменами(день-ночь)уздг шеи делал все в норме.это конечно выматывает,вечно хожу как пьяный,а парой такое чувство,что рухну в обморок.мрт делал все ОК, УЗДГ головы нужно деать?а из дома уже страшно выходить,думаешь что рухнешь где нибудь,там и останешься.
“вечно хожу как пьяный,а парой такое чувство,что рухну в обморок”
welcome
да, тяжко когда нет универсального средства… я не знаю тебя и твой образ жизни. возможно мои советы не помогут. но в любом случае смысл примерно один и тот же – изменить распорядок дня и хотя бы частично – образ жизни. еще раз говорю – если не сделать этого, будет еще хуже. если пока не доходит и голова отказывается в это верить, значит еще не накрывало сильно и к стенке не приперло. когда первый раз почувствуешь, что “вот щас помру” – вот тогда поверишь в эту писанину =)
возможно всд стала следствием того, что твой организм не тянет такого режима работы – день, ночь. тебе еще не так много лет, подумай – стоит ли твоя работа такого самочувствия. понимаю, что возможно в это сложно поверить. как это так – не тянет. но вот увы. не всем дано быть лошадью.
вокруг меня все жрут водку литрами, поедают вонючую колбасу и чипсы, спят три часа в сутки и ничего. а я чуть что – сознание уплывает. обидно очень… из-за этого много раз отклонял очень крутые предложения по работе, в т.ч. в зарубежных компаниях. там нагрузка была еще выше.
уздг нужно делать сразу у одного врача шеи и головы одновременно. я делал ее в момент когда мне было хреново. причина головокружения была в спазме сосудов – из-за нервного напряжения.
пробовал мерить давление в момент сильного головокружения? если нет – обязательно сделай. кружится может из-за того, что давление падает. или, например, приступ гипогликемии (сахар упал в крови резко). или на солнце много находишься. подход ко всем проблемам разный..
да,то что обидно не то слово!!!и вроде и лет то мне не много,а таскаю с собой мешок таблеток(как старая бабка)с давление вообще все не понятно!до того как лечь в больничку повышалось до 170\90,а после стало 100\70 может это от мексидола с бетасерком?странно что если давление низкое,то пульс не меньше 90 а то и100?я как подопытный кролик,хаваю все эти таблетки,а толка 000,0%
мексидол с бетасерком такого не сделают. возможно у тебя дистония по смешанному типу (когда давление может фигачить в обе стороны). у меня – по гипотоническому типу – когда давление падает резко. я купил карманный тонометр. когда в глазах темнеет – меряю давление. когда знаешь какое оно – можно уже исключить один из факторов. ну или поднять давление (кофе, элеутерококк и т.д.)
таблетки не решат проблемы – говорил уже много раз. но могу поспособствовать или ускорить процесс. у меня голова кружилась с осени. почти полгода. весной приперло так, что на работу уже не мог ходить. прошел обследования очередные. выписали вазобрал и пантокальцин. и вот эта связка помогла. через 2-3 недели головокружение прошло. ну и немедленно отправился в отпуск.
Дим, по поводу головокружения к терапевту идти?и еще хотел спросить,в какой санаторий надо ехать с такой бедой?толи кардиология,толи неврология?если есть конкретные примеры,буду благодарен!!!
идти к неврологу, психологу и психотерапевту. наскоком просто так не получится – нужно поговорить со всеми, понять что к чему и действовать.
примеры дам. скажи, в каком городе ты живешь? как переносишь жару?
я живу в москве,к жаре вроде нормально.только льет с меня как из ведра
после общения на форуме всегда стал надевать кепарик 
ну если к жаре нормально – то тебе везет. то, что потеешь – это нормально и хорошо. я почти не потею – организм еще больше греется из-за этого.
1. подмосковье. для тебя будет самый недорогой вариант. я там отдыхал в санатории “истра”, недалеко от звенигорода. но его уровень не высокий. можно и получше найти.
2. кисловодск. там вариантов много. я отдыхал в “роднике”. мне очень понравилось.
3. ялта. я был в “жемчужине”, там где ласточкино гнездо (поселок Гаспра, если не ошибаюсь). просто офигенно здорово.
4. туапсе. был в “нефтянике сибири”. очень хорошо.
я тут писал про некоторые и фотки делал – поищи на блоге.
в южные санатории надо ехать в сентябре, когда там съезжает основная масса отдыхающих. профиль санаториев который тебе нужен – неврологический. как правило они все те же, которые и кардиологические. лечение совпадает.
основной принцип подбора санатория – большая собственная территория с охраной (чтобы не шлялись все кто попало и не бухали под кустами), большой выбор процедур. я всегда выбираю санатории советской постройки – там подход к лечению настоящий и настоящее здоровое питание по расписанию. в новомодных отелях ты будешь есть чипсы и тыкаться по шведскому столу. это не катит в данном случае. ну и конечно никаких дискотек и прочих мощных увеселений. думай о том, что ты не просто отдыхаешь, а еще и лечишься.
через 3-4 дня в санатории наступит такое успокоение, что захочешь так жить всю жизнь )
Супер!!!прям путеводитель по санаториям!!!Огромное спасибо!!!прислушаюсь к ценным советам советам!!здоровы
Супер!!!прям путеводитель по санаториям!!!Огромное спасибо!!!прислушаюсь к ценным советам советам!!здоровый образ жизни,залог успеха над этой дрянью!Всем не унывать!!!
на путеводитель это не тянет конечно =)
но могу гарантировать, что для отдыха и лечения по данному профилю они подходят хорошо.
Мне 23 года, вчера был первый приступ в жизни скорая приехала через 1,5 часа, до этого проходил обследование и поставили ВСД и энцефалопатию. Действительно, я испугался, мне 23 чувствовал себя на все 70 лет. Голова немного кружилась, судороги, сильнейшие боли в голове и онемение кистей рук (кровь не поступала как будто).
Вот пойду в понедельник в поликлинику к невропатологу, прописали там что-то. Спасибо аз советы, придётся заняться спортом, раз написали, что помогает. Я не курю, не употребляю алкоголь (безалкогольное пиво только изредка пил)… Я даже не думал, что это такой распространённый диагноз.
А всё действительно на нервной почве произошло. П.с. ну вот просто поделился своими чувствами.
я на днях тоже был у невролога с просьбой как-то выработать противостояние жаре. выписали тералиджен и пантогам-актив. заодно успокою себя перед операцией новыми колесами, а то теперь и велосипед нельзя даже, не то, что спорт…
Доброе время суток))) Про больницу в Израиле правда? Окудаинформация! Кто-нибудь реально проходил там лечение?
вы наверное имеете в виду рекламу в верхней части страницы. она размещается системой автоматически. я информацию не проверял, хотя тоже заинтересовался.
Давно не давала о себе знать моя ВСД. Сегодня вот на работе прихватило(((( Все рекомендации, описанные в статье, работают безотказною. Единственное, что я пью в таких случаях не валидол, а валокордин. Для меня нет спасительнее препарата, чем он))))
валокордин, если не ошибаюсь, это аналого корвалола. валидол немного не то.
Привет, “коллеги”, у меня ВСД по гипертоническому типу с 2010 года, причем сразу весь букет – с ПА и прочими “прелестями”, аж жить не хотелось. Сначала боролся сам, как мог, но успехов не наблюдалось, потом попал на прием к хорошему психотерапевту и дело пошло на лад. Съездил в прошлом году в Китай, государственный мкдицинский центр “Золотой камень”, в г.Далянь. Тамошние доктора обследовав всего вдоль и поперек поставили диагноз – невроз, прописали иголочки, травки и массаж. Помогло, но сказали что нужно закрепить результат через год, а потом ездить раз в два года и все будет хорошо. Не поверил я китайцам, но продержался почти год, теперь собираюсь снова в Китай.
вадим, добрый день. я думаю с таким же успехом можно ездить и не так далеко.
вот если бы там жить остаться у них, в горах где-нибудь – это другое дело =))
Спасибо, наконец-то нашла что-то толковое про эту неприятную штучку
Давно уже меня она не беспокоила, весной, когда было совсем не очень, первый раз пошла к невропатологу, он прописал афобазол с фезамом, помогло сразу, пропила курс, и полгода о ней не вспоминала. А сегодня что-то нехорошо стало, полезла в и-нет искать инфо. Почитала, сразу стало легче и спокойнее, так что Дима, ты молодец 
рад что помог =)
на фезам не подсаживайтесь
Если кто-то может кинуть ссылку на скачивание хорошей аудиотерапии или скинуть на почту lysakov.vyacheslav@yandex.ru ,то буду очень признателен. Очень сильно мешают бороться с ВСД всякие дурацкие мысли,попробую таким способом их прогнать.
Поищите на rutracker.org. там есть точно, сам качал.
А сам какую используешь? Можешь кинуть?
Сам и использую оттуда. 3-4 Записи. Проще оттуда скачать – по почте то не пришлешь.
Ищите по запросам “психорелаксация”, “психотерапия”
Хорошо,спасибо.
вам вот сюда:
Спасибо.
У меня дистония уже давно. Мне 48 лет. Обнаружила, что в разное время нужны разные вещи. иногда глицин. иногда кофе.иногда барбовал или корвалол. 3йгод занимаюсь восточными танцами 3 раза в неделю. считаю, что очень помогает. даже если не хочется все равно иду вечером на тренировку.А еще стала принимать после теплого резко ледяной душ по утрам по совету кардиолога. Чувствую себя лучше и бросать не собираюсь. Но самое главное заметила – стоит набрать пару лишних килограммов как начинаются проблемы. Почему-то в худеющем виде приступы реже. Ну. конечно нельзя психовать. Но все советчики забывают в какой стране мы живем. Тут нужно быть просто бревном чтобы не психовать. А в общем статья мне понравилось. и я увидела что не одна. спасибо.
Татьяна, спасибо Вам за отзыв! удачи в борьбе с недугом.
…Спасибо Вам большое, раньше не знала что такое ВСД, хотя диагноз с детства. Сейчас – это ад
(( Как только какой-то стресс или смена погоды, и все… Но читая такие ценные советы и рекомендации становится лучше! Четко, ясно и ничего лишнего. СПА-СИ-БО! 
Будем бороться 
желаю вам скорейшего достижения баланса в борьбе с всд.
с новым годом
И Вас! И Вам!
Привет, Дмитрий. Мне 22 года, приступы впервые начались месяца два-три назад, о существовании подобного заболевания я и не знал.
Хорошо отдохнув в Абзаково, хорошенько приняв на грудь, посреди недели на работе случился приступ:
Ощущалось головокружение, начали потеть ладошки и ступни, сдавило грудь, сознание помутнилось. В итоге на обследования к кардиологу, гастроинтерологу, неврологу. Мрт головы, узи шейных сосудов, обследование щитовидкной железы, узи внутр органов, ФГС, Холтер, узи сердца, рентген шейного отдела и т.д. ) В общем везде нормальная ситуация и методом искулючения ВСД.
Приступы повторялись периодически и под страхом от сдавленной грудной клетки, грешил на сердце. Ну и провоцировал тем продолжительность приступов.
Еще в моей ситуации прямая зависимость с алкоголем, на след день начинает сдавливать грудь. Алкоголь исключил. Рад бы избавиться, тупая привычка крепко выпивать.
Образ жизни у меня сидячий, спортом полгода не занимался постоянным. Запишусь в бассейн на днях, врачи советуют.
На нервной почве развивается заболевание, а с нервами вроде нет проблем никаких. Переживать особо не за что и страха выйти на улицу нет как такового. Вообще пишут что ВСД свойственно впечатлительным людям.
Спасибо за статью, нахожу для себя ее очено полезной. Корваол мне не очень помог во время приступа, потому с собой ничего не тоскаю из лекарств.
чем меньше лекарств – тем ведь лучше!
а с алкоголем в любом случае нужно завязывать. даже если не ВСД.
Спешу поделиться своими ощущениями: с того момента, как я писал в прошлый раз, прошел уже почти месяц. За месяц я полностью исключил алкоголь из своего рациона и записался в бассейн, в резултьате приступы стали возникать значительно реже! Пропала боль в области солнечного сплетения (кстати, невролог упомянула, что ВСД возникает на фоне желудочно-кишечных заболеваний, и весь месяц я пил лекарства от эрозии желудка, которую обнаружил у меня гастроинтеролог в процессе моих многочисленных обследований ).
К приступам старался относиться ровнодушно и действительно, уже через 5-10 мин симптомы уходят сами.
Единственное, что осталось, – это периодически возникающая слабость и ноющая боль в области груди над солнечным сплетением (грудь будто немеет). Даже в последний раз пришлось из бассейна уйти на 10 мин пораньше, потому что почуствовал что давит в груди и немного кружилась голова.(но раньше давило в районе солнечного сплетения и ощущение боли от желудка)
Есть ли среди симптомов ВСД что-нибудь подобное? После бассейна померил давление. Оно в норме, только ритм сердца повышен.
степан, добрый день.
вы – молодец, что смогли перебороть себя и столько сделать для своего здоровья. симптомы, о которых вы пишете, довольно часто упоминают ВСД-шники.
спасибо, Дмитрий! Присоединяюсь ко всему выше описанному в блоге, даже не знаю что добавить! Следовать элементарным советам и вполне можно жить с ВСД ! не смертельно!
жить можно. но напрягают ограничения. и чем активнее всд, тем больше их и тем они жестче.
Добрый день! Меня зовут Дарси, мне 23 года. Хочу поделиться своей историей о знакомстве с ВСД. Первый приступ случился после смерти моей бабушки. Тогда я все эмоции старалась держать внутри – каждую ночь она мне снилась, и в один день без всяких предпосылок меня накрыла волна. Я была просто в шоке – кто никогда не испытывал этого – не поймет что такое ощущать изменения, но не понимать что это, весь спектр, сначала провал в пустоту, потом, потемнение, мурашки жуткий холод и озноб,холодный пот и ДИКОЕ сердцебиение. ПАНИКА!!!!!!! СТРАХ!!!! тогда я не знала что такое ВСД, я думала что просто сожу с ума.я сожрала все седативное, что нашла дома, по совету своего мч схомячила пол лимона(на тот момент я бы и тонну говна съела, лишь бы отпустило!) Приступ длился почти три часа.очень страшно, словно в прострации, словно мозг вынули и положили в ящик, а в голове пустота, к ночи отпустило, утром полегчало, но слева остались ощущения пустоты и слабости. руки тряслись, бледность накатывала, при воспоминании-эмоции снова толкали к приступу. то был первй шаг.Дальше-хуже-Меня с периодичностью стало мутить в метро, я не могла доехать до работы и выходила на первой же станци, мне не хватало воздуха и я не могла дышать-это очень страшно, ХОТЕТЬ, НО НЕ МОЧЬ сделать вдох, словно чья-то рука сдавила горло и давит на грудную клетку. Какое-то время ярких приступов не было, только предпосылки, с которыми я справлялась. Вчера ночью произошел второй приступ. не выдержала паники, мысли о смерти-снег в глазах, все словно не со мной, слышу себя из вне. страшно, не стерпела-вызвала скорую. Накачали чем-то. Язык онемел,под языком от таблетки ожег. Сердце успокоилось за 30 секунд, било аж в горло…Врачи сообщили диагноз. Изучила болезнь и ее признаки. Счастлива, что я не сходила с ума, и что я не одна такая.теперь буду ходить с набором лекарств, больше спать, внимательней соблюдать режим. Я справлсь, у меня сильная поддержка, но стала замечать, что при любом конфликте и ссоре мгновенно накрывает,бьюсь в конвульсиях легких, КАЖДЫЙ ДЕНЬ выбрасыввает из реальности. ЭТО АД!а от всех стресов себя не оградишь-ясное дело, значит проблема не в людях, а во мне, я сама должна поменять свое отношение к этому. Прочла, что болезнь может быть связана с эндокриными заболеваниями, которые пристутсвуют у меня, кстати, теперь есть еще один повод следить за их развитием и осложнениями. Я оптимист и очень сильный человек,я спрвлюсь, и верю, что у вас тоже получится!
Это ужасно звучит, но я рада что я не одна такая, и теперь я знаю, что от этого не умирают, потому что я думала что все, конец близок.
П.С.-не пью, не курю, поклаялась сама себе делать зарядку и менять свое отношение к своим и ЧУЖИМ проблемам
привет. извини, что отвечаю с задержкой, был занят новыми статьями.
у тебя самое интересное имя среди всех посетителей за все время существования моего сайта =)
если это успокоит – ты совсем не одна с такой бедой. я сам пережил много жутких моментов, вызванных ВСД, в том числе описанные тобой. это жутко, да. особенно первый раз. со временем научишься балансировать так, чтобы не сваливаться в приступ.
мой совет – плюй на все проблемы вокруг, не принимай близко к сердцу. это сделать сложно, но нужно стараться.
у меня тоже часто, даже очень, бывает чувство дереализации (когда слышишь себя со стороны). в такие моменты помогает укол в палец чем-то острым (сожми до боли ключи от квартиры или еще что-то)
и еще во многих ситуациях очень помогает простой прием, которому научил психолог. когда будет напряжно, нервно и т.д., задай себе три вопроса:
1. кто я?
2. что я тут делаю?
3. какая моя главная цель в этой ситуации?
задавать нужно медленно. очень четко, полностью занимая свое внимание. наплевать на то что вокруг. и очень медленно, осознавая каждое слово и каждую букву, про себя нужно произносить ответы. максимально выжимая из головы остальные мысли.
это поможет прийти в себя, отбросить эмоциональный мусор.
по лекарствам только сильно не загоняйся:
корвалол, валидол – на случай приступов
валерьянка – как поддерживающее.
мощное ничего пить не нужно ибо бестолку. ну разве что на время выхода из длительного криза.
Дмитрий, добрый день! Хочу поделиться опытом и переживаниями, связанными с ВСД. Конец февраля – начало марта, работать пришлось 9 дней подрят без отдыха, за эти 9 дней уже на 4 чувствовал как постоянно давит в солнечном сплетении и кружится голова, потеют ладони с ногами и дикая слабость. Вдобавок поднялась температура на работе, так вообще еле передвигался, а работать приходилось с 8 утра и до 11 вечера. В итоге лёг в больницу с жалобами на боль в груди, тошноту, постоянно меняющийся сбитый ритм сердца и давящий ком в горле. Определился в кардиологию, куда собственно даже с собственными вещами толком подняться не смог на 3 этаж будучи в данном состоянии. Рухнул на больничную койку, с чувством тошноты и разогнанным пульсом, тут же сделали кардиограмму, оказалась без отклонений. В итоге пичкали всю неделю противострессовыми препаратами и мощными транквилизаторами ,от которых спал по 15 часов в день. Наряду с этим консультировался у психотерапевта, невролога. Уже наверное 8 по счету врач поставил диагноз ВСД, давал нагрузку на сердце велотренажером, выдержал отлично и через 4 мин давление с пульсом пришли в норму. Каждый день врачи осматривали, слушали сердце, давление, пульс, несколько раз делали кардиограмму. В заключении написали диагноз: Неуроциркуляторная дистония по кардиальному типу. Панические атаки на фоне синдрома вегетативной дисфунккции. Рекомендовали атаракс, сиозам, беллатаминал, энерион. От сиозама ступор, апатия, спутанность сознания и головные боли: отказался от него.
активно поддерживаю здоровый образ жизни, без алкоголя и с регулярными нагрузками. Ежедневно посещаю тренажерный зал, хотя бы на часик, размяться и побегать. При этом, приступы все равно случаются. Позавчера после длительной прогулки стало сильно тошнить, на два дня пропал аппетит, давило в груди, немела грудь. В области сердца журчания и бульканье, от такого состояния не хотелось даже из дома выходить. Сегодня легкая нагрузка в тренажерном зале и бег, чтобы понаблюдать за состоянием.
Очень неуверенно себя чувствуешь при таких симптомах, когда в больнице настаивают подобные мысли из головы выгонять. Рекомендуют регулярные физические нагрузки(ритмичные виды спорта).
привет. если можете в спортзал ходить – все нормально будет. не паникуйте. летом осторожнее, будет сложнее, чем весной. по моим ощущениям, зима для всдшников – самый безобидный сезон.
а таблетки эти бросьте. толк будет только временный.